Tag: triathlon

In aflevering 260 onderzoeken we de relatie tussen sporten en brein. Maakt een zware training je tijdelijk minder slim? Jurgen duidt nieuw onderzoek naar de hypothalamus en luisteraar Arnout Boer vraagt of podcasts luisteren je training schaadt. Sportarts Guido Vroemen deelt tips voor een fit koppie.

Een rusthartslag onder de 40 voelt vaak als een medaille, maar we onderzoeken in deze aflevering of dat medisch gezien altijd terecht is. We duiken in de wereld van bradycardie, de structurele verandering van onze sinusknoop door training en hoe we in de weerbarstige praktijk omgaan met duizeligheid bij het opstaan.

We duiken in de weerbarstige balans tussen sporten en slapen. Jurgen deelt nieuwe inzichten uit grootschalige wearable-data die haaks staan op oudere labstudies. Gerrit vertelt over zijn harde les met het autonome zenuwstelsel en Guido Vroemen legt uit waarom rust soms de beste training is.

Waarom krijgt de een wel gespierde benen en blijft de ander een spriet? We bespreken de enorme variatie in resultaten van krachttraining bij duursporters. We duiken in een Finse studie en leggen uit waarom kracht voor jouw prestaties vaak veel belangrijker is dan die felbegeerde spiermassa.

Zoek je goede sportboeken om te lezen of te luisteren? In deze aflevering bespreken Gerrit, Jurgen en Guido sportboeken die door luisteraars zijn aangeraden. Over training, psychologie, topsport en motivatie. Boeken die blijven hangen en sporters verder helpen.

Veel sporters nemen pijnstillers om trainingen of wedstrijden vol te houden. In deze aflevering onderzoeken Gerrit en Jurgen samen met sportarts Guido Vroemen wat NSAID’s en paracetamol doen tijdens inspanning, en waarom sporten met pijnstillers serieuze risico’s heeft.

Gerrit en Jurgen bezoeken Thrive in Gent en ontdekken hoe sportbier past in de leefstijl van hardlopers en triatleten. Ze kondigen een nieuw partnerschap aan en delen hoe luisteraars zelf kunnen profiteren met kortingscode ‘slimmerpresteren’.

Is de zogenoemde Runner’s face echt of een mythe? Gerrit en Jurgen onderzoeken hoe sport, zon en voeding invloed hebben op huidveroudering, en wat je als sporter kunt doen om je huid gezond te houden.

Lange duurtrainingen: basis voor topsporters of tijdverspilling voor recreanten? In deze aflevering onderzoeken we de wetenschap én de praktijk achter de hype van zone 2 training en vragen we Guido Vroemen naar zijn advies.

Wat zegt jouw spiervezeltype over sportprestaties? In deze aflevering legt spierexpert Eline Lievens uit hoe een moderne test werkt, wat het betekent voor training en herstel, en hoe je deze kennis slim inzet in je sport.

Menthol zorgt voor een fris en koel gevoel, maar maakt het je ook sneller in de hitte? We onderzoeken wat de wetenschap zegt over menthol en sportprestatie, en wat dit betekent voor sporters die willen experimenteren.

Ongeveer 70% van de mensen heeft last van sociale jetlag. In aflevering 235 onderzoeken we wat dat betekent voor sportprestaties en hoe Gerrit racete op het NK Crosstriathlon met een jetlag van 8 uur.