Dit is de 164e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:
Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge
INLEIDING:
Hardlopen is gezond, laagdrempelig én plezierig. Meestal dan, want het is ook de sport met (bijna) de meeste blessures in ons land. Welke persoonlijkheidskenmerken spelen hierbij een rol? Hoe zorg je ervoor dat het hardlopen geen obsessie wordt? En kan een app je hierbij helpen?
We vragen het in aflevering 164 aan onze Special Guest, hoogleraar Arbeids- en Sportpsychologie Jan de Jonge.
Hardlopen de ‘op-1-na’ meest blessuregevoelige sport
Goed nieuws voor alle hardlopers in Nederland! In vergelijking met een jaar eerder is hun sport in 2022 geen koploper meer als het om het hoogste aantal blessures gaat. Afgaande op de cijfers van VeiligheidNL heeft veldvoetbal namelijk -net als vóór corona- het stokje overgenomen met bijna 1 miljoen blessures.
Hardloopblessures nemen wel af
Maar hardlopen blijkt nog altijd een zeer blessuregevoelige sport. In 2022 ging het om ongeveer 660 duizend ‘ongelukjes’ waardoor er tijdelijk halt gehouden moest worden. Een flinke daling wel ten opzichte van een jaar eerder, toen VeiligheidNL nog 890 duizend hardloopblessures rapporteerde.
Maar deze afname wil geenszins zeggen dat hardlopen ‘veiliger’ is geworden; tijdens corona trokken nou eenmaal meer Nederlanders -waaronder waarschijnlijk ook voetballers- de hardloopschoenen aan.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van hardloopblessures?
Hoe komt het toch dat hardlopers zo vaak een blessure oplopen? Lopen ze op het verkeerde schoeisel?
Trainen ze verkeerd?
Zijn mensen nou eenmaal niet gebouwd om veel kilometers te rennen?
Of zijn er misschien andere -bijvoorbeeld mentale- oorzaken aan te wijzen? Special Guest Jan de Jonge deed er onderzoek naar en hij vertelt erover in de 164e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
Handige bronnen en links:
- Aflevering 82 met Lieke Schiphof-Godart: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/82-sportpsychologie-onderzoeker-lieke-schiphof-godart-over-passie-om-gezond-te-blijven-sporten/
- Persoonlijke website van Jan de Jonge: https://www.jandejonge.nl/
- Nederlandse artikelen van Jan over de relatie tussen mentale aspecten, inspanning en blessures (o.a. in Sportgericht): https://www.jandejonge.nl/consultancy
- Rapport sportblessures 2021: https://www.veiligheid.nl/kennisaanbod/cijferrapportage/sportblessures-2021
En dan kregen we nog getipt van vaste luisteraar Johan Neve:
- Dr. Luuk van Iperen is bij Jan de Jong gepromoveerd op onderzoek naar mentale gesteldheid en behandelt in zijn promotieonderzoek ook de resultaten van de REMBO app-studie Hij is inmiddels overgestapt naar de Universiteit van Maastricht: https://research.tue.nl/files/206627338/20220707_Van_Iperen_hf.pdf
- En bij Erasmus is Dr Fokkema gepromoveerd op onderzoek naar blessures in de marathonvoorbereiding. de INSPIRE-studie: https://repub.eur.nl/pub/124642/dissertation-Fokkema.pdf.
