Tag: hardlopen

Zoek je goede sportboeken om te lezen of te luisteren? In deze aflevering bespreken Gerrit, Jurgen en Guido sportboeken die door luisteraars zijn aangeraden. Over training, psychologie, topsport en motivatie. Boeken die blijven hangen en sporters verder helpen.

Veel sporters nemen pijnstillers om trainingen of wedstrijden vol te houden. In deze aflevering onderzoeken Gerrit en Jurgen samen met sportarts Guido Vroemen wat NSAID’s en paracetamol doen tijdens inspanning, en waarom sporten met pijnstillers serieuze risico’s heeft.

Gerrit en Jurgen bezoeken Thrive in Gent en ontdekken hoe sportbier past in de leefstijl van hardlopers en triatleten. Ze kondigen een nieuw partnerschap aan en delen hoe luisteraars zelf kunnen profiteren met kortingscode ‘slimmerpresteren’.

Is de zogenoemde Runner’s face echt of een mythe? Gerrit en Jurgen onderzoeken hoe sport, zon en voeding invloed hebben op huidveroudering, en wat je als sporter kunt doen om je huid gezond te houden.

Wat kunnen alternatieve eiwitbronnen betekenen voor spierbehoud en herstel? Gerrit en Jurgen praten met onderzoeker Lotte Koopmans over haar promotie naar eiwit en gezond ouder worden. Een aflevering vol praktische en duurzame inzichten.

Ontdek hoe spiergeheugen sporters helpt sneller terug te keren na rust of blessure. Gerrit en Jurgen onderzoeken wat de wetenschap zegt over dit verborgen voordeel van eerdere trainingsarbeid, met inzichten van Guido Vroemen.

Storm Amy, vloed en windkracht negen maakten de Kustmarathon 2025 tot #DeZwaarste van allemaal. Gerrit en Jurgen blikken terug op een editie vol strijd en doorzettingsvermogen, met Team ZLM als inspirerend gezelschap.

Lange duurtrainingen: basis voor topsporters of tijdverspilling voor recreanten? In deze aflevering onderzoeken we de wetenschap én de praktijk achter de hype van zone 2 training en vragen we Guido Vroemen naar zijn advies.

Wat zegt jouw spiervezeltype over sportprestaties? In deze aflevering legt spierexpert Eline Lievens uit hoe een moderne test werkt, wat het betekent voor training en herstel, en hoe je deze kennis slim inzet in je sport.

Menthol zorgt voor een fris en koel gevoel, maar maakt het je ook sneller in de hitte? We onderzoeken wat de wetenschap zegt over menthol en sportprestatie, en wat dit betekent voor sporters die willen experimenteren.

Ongeveer 70% van de mensen heeft last van sociale jetlag. In aflevering 235 onderzoeken we wat dat betekent voor sportprestaties en hoe Gerrit racete op het NK Crosstriathlon met een jetlag van 8 uur.

Wat gebeurt er in je lichaam na 2,5 uur intensieve inspanning? In deze aflevering hoor je hoe je als duursporter jouw taaiheid traint, verval voorkomt en blijft presteren als het écht zwaar wordt.